Étiquette : Études scientifiques
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![[Étude] Comment la musique influence notre alimentation](https://jeandenis.blog/wp-content/uploads/2024/05/Manger-Lentement-Impact-de-la-Musique.jpg)
[Étude] Comment la musique influence notre alimentation
Ce que vous entendez pendant que vous mangez peut influencer la vitesse à laquelle vous mangez, selon une étude publiée dans la revue scientifique Appetite1. Les chercheurs rapportent que : Les gens mangeaient plus vite lorsqu’ils écoutaient de la musique avec un tempo rapide (145 bpm). (Exemple : “Born to Run” — Bruce Springsteen) Les…
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Manger trop de sel affaiblit le système immunitaire
Si vous êtes comme moi, vous vivez la pandémie liée au coronavirus / COVID-19 avec un double sentiment d’angoisse et d’impuissance. Cependant, même face à cette situation qui nous dépasse, nous pouvons tout de même faire des choses pour améliorer notre immunité. Par exemple, saviez-vous qu’une alimentation riche en sel (sodium) affaiblit le système immunitaire?…
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Stress et anxiété : la pleine conscience transforme notre cerveau
Vous le savez, je suis un grand fan de méditation pleine conscience. C’est un moyen simple pour réduire le stress et l’anxiété. Mais saviez-vous que cette méthode peut réellement transformer votre cerveau pour le rendre plus calme? Voici comment… Un cerveau plus calme et moins effrayé. Notre cerveau possède une région responsable d’évaluer les menaces…
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La méditation pleine conscience, c’est quoi?
Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’une discipline qui a changé ma façon de vivre le stress et l’anxiété. Je la pratique tous les jours et je ne pourrais plus m’en passer. Je parle de la méditation pleine conscience. On l’appelle aussi mindfulness, présence attentionnée, ou présence attentive. La pleine conscience est une forme de méditation.…
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Donnez du sang et sauvez une vie… la vôtre!
Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de l’importance de donner. Donner du sang, plus précisément. Vous pourriez ainsi sauver deux vies : celle du receveur… et la vôtre! Car, croyez-le ou non, perdre régulièrement du sang peut vous sauver la vie.
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Pourquoi ne pas enseigner la méditation pleine conscience à nos enfants?
On le sait, nos enfants sont de plus en plus stressés. Assis dans les classes du matin au soir, leurs journées sont réglées au quart de tour. Devant l’obligation d’apprendre et de suivre le rythme imposé par leur classe, ceux-ci se sentent de plus en plus anxieux. Pour leur venir en aide, des chercheurs ont…
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Stress et épuisement professionnel : La méditation pleine conscience à la rescousse des travailleurs de la santé
Êtes-vous régulièrement sous pression au travail? Épuisés, stressés, vos collègues tombent comme des mouches? Cette étude devrait vous intéresser. Des chercheurs ont mesuré l’efficacité de la méditation pleine conscience pour atténuer le stress vécu par les professionnels de la santé, particulièrement à risque d’épuisement professionnel. Et ça marche. Les chercheurs ont demandé aux participants : « sur une…
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Dépression : la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience réduirait le risque de rechute
Alors que plusieurs médicaments et thérapies sont disponibles pour traiter la dépression et en prévenir les rechutes, un nouveau joueur commence à faire sa place: la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Et les résultats semblent prometteurs.
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Autisme et TDAH: La méditation pleine conscience améliore les relations familiales
Selon certaines études, la pratique de la méditation pleine conscience pourrait améliorer les relations familiales, notamment chez les familles d’enfants présentant un trouble du développement ou un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Bien que les 3 études que je vous présente ici visent précisément les familles d’enfants autistes ou présentant un TDAH, il…
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Les bienfaits de la méditation pleine conscience en seulement 5 jours?
Si vous craignez de devoir méditer durant des mois ou des années pour éprouver les premiers bienfaits de la méditation pleine conscience, détrompez-vous! Voici une étude qui démontre tout le contraire. En effet, les chercheurs ayant mené cette étude ont pu observer des changements notables chez les participants après seulement 5 jours de méditation1. Parmi…