Écris-moi et pose-moi n’importe quelle question!
email : jeandenisd@gmail.com
Salut et bienvenue, je suis Jean-Denis.
En tant que coach privé certifié, je t’accompagne pour améliorer ta silhouette et ta forme physique de manière simple, élégante et durable, quel que soit ton point de départ.
J’ai personnellement perdu 50 livres grâce aux stratégies que je partage avec toi. Je sais qu’elles fonctionnent. Surtout, ayant moi-même traversé ce chemin, je comprends les défis et les émotions que tu vis à chaque étape.
Comment ai-je perdu ces 50 livres ?
- Sans compter les calories ni les portions,
- Sans régimes restrictifs,
- Sans entraînements excessifs.
Je m’appuie uniquement sur des stratégies scientifiques et efficaces, respectueuses de ton bien-être physique, mental et émotionnel.
Je travaille à distance via des appels vidéo (Zoom, Skype ou autres), pour te permettre de recevoir un accompagnement sur mesure, où que tu sois et selon ton emploi du temps.
Si tu veux améliorer ta forme physique et ton bien-être, je suis là pour t’accompagner. N’hésite pas à m’écrire pour me poser n’importe quelle question, discuter de tes objectifs ou simplement dire bonjour ! Je suis ici pour t’aider.
Jean-Denis Déraspe
Ce que les autres en disent :
“J’aime beaucoup les messages que tu livres. Ça élève la conscience et l’esprit.”
Johanne
“Grâce à toi, j’ai passé une fin de semaine plus calme que d’habitude, même si je n’ai pas arrêté une minute. Tout se faisait plus lentement, plus efficacement et plus agréablement!”
Josée
Quelques articles de mon blogue :
[Étude] Comment la musique influence notre alimentation
Ce que vous entendez pendant que vous mangez peut influencer la vitesse à laquelle vous mangez, selon une étude publiée dans la revue scientifique Appetite1.
Les chercheurs rapportent que :
- Les gens mangeaient plus vite lorsqu’ils écoutaient de la musique avec un tempo rapide (145 bpm). (Exemple : “Born to Run” — Bruce Springsteen)
- Les gens mangeaient plus lentement lorsqu’ils écoutaient de la musique avec un tempo lent (45 bpm). (Exemple : “Call Out My Name” — The Weeknd)
- Lorsque les gens écoutaient de la musique, même rapide, ils mangeaient plus lentement comparé à lorsqu’ils mangeaient en silence.
[Étude] Les Bienfaits du Nicotinamide Mononucléotide (NMN) sur la Réserve Ovarienne Diminuée Liée à l’Âge
L’ovaire vieillissant pose un défi majeur pour la santé reproductive des femmes, principalement en raison de la diminution de la qualité des ovocytes, souvent liée à un dysfonctionnement mitochondrial.
Une étude publiée dans The Journal of Nutritional Biochemistry1 s’est penchée sur le potentiel du Nicotinamide Mononucléotide (NMN) pour améliorer cette condition. [Lire la suite de l’article…]
[Étude] Peut-on vraiment perdre du poids en buvant plus d’eau?
On nous le dit partout : quand on veut perdre du poids, il faut bien s’hydrater.
Mais saviez-vous qu’en buvant de l’eau, on brûle réellement plus de calories?
C’est ce qu’a démontré une étude publiée dans Journal of clinical endocrinology and metabolism1.
Dans cette étude, les participants devaient boire 2 tasses (500 ml) d’eau fraîche sur estomac vide. Par la suite, les chercheurs mesuraient l’impact de ces 2 tasses d’eau sur leur métabolisme (leur dépense d’énergie). [Lire la suite de l’article…]