Catégorie : Santé
-
![[Étude] Comment la musique influence notre alimentation](https://jeandenis.blog/wp-content/uploads/2024/05/Manger-Lentement-Impact-de-la-Musique.jpg)
[Étude] Comment la musique influence notre alimentation
Ce que vous entendez pendant que vous mangez peut influencer la vitesse à laquelle vous mangez, selon une étude publiée dans la revue scientifique Appetite1. Les chercheurs rapportent que : Les gens mangeaient plus vite lorsqu’ils écoutaient de la musique avec un tempo rapide (145 bpm). (Exemple : “Born to Run” — Bruce Springsteen) Les…
-
![[Étude] Peut-on vraiment perdre du poids en buvant plus d’eau?](https://jeandenis.blog/wp-content/uploads/2021/09/2andreas-m-bQI906wFf88-unsplash.jpg)
[Étude] Peut-on vraiment perdre du poids en buvant plus d’eau?
On nous le dit partout : quand on veut perdre du poids, il faut bien s’hydrater. Mais saviez-vous qu’en buvant de l’eau, on brûle réellement plus de calories? C’est ce qu’a démontré une étude publiée dans Journal of clinical endocrinology and metabolism1. Dans cette étude, les participants devaient boire 2 tasses (500 ml) d’eau fraîche…
-
Pour perdre du poids, qu’est-ce qui est le plus efficace : l’exercice ou l’alimentation?
Si vous deviez choisir entre l’exercice physique ou l’alimentation pour perdre quelques livres en trop, lequel choisiriez-vous? Les deux sont-ils aussi efficaces? Selon un sondage, environ 70 % des Américains pensent que l’exercice physique et l’alimentation sont aussi importants pour perdre du poids. Donc une efficacité égale. Environ 20 % croient que l’exercice est plus…
-
Notre cerveau déteste la monotonie et adore la variété… et on peut perdre du poids en exploitant ce mécanisme.
Avez-vous déjà remarqué? Plus on mange un même aliment, plus il devient monotone. Par exemple, prenez votre aliment préféré. N’importe lequel. Ensuite, essayer de manger SEULEMENT CET ALIMENT, matin, midi, soir, pendant 2 jours. Après 2 jours, vous serez probablement dégoûté. En passant, n’essayez pas réellement ça à la maison! C’est un exemple pour illustrer…
-
Manger trop de sel affaiblit le système immunitaire
Si vous êtes comme moi, vous vivez la pandémie liée au coronavirus / COVID-19 avec un double sentiment d’angoisse et d’impuissance. Cependant, même face à cette situation qui nous dépasse, nous pouvons tout de même faire des choses pour améliorer notre immunité. Par exemple, saviez-vous qu’une alimentation riche en sel (sodium) affaiblit le système immunitaire?…
-
Le thé réduit le cortisol, une hormone de stress
Il y a quelque temps, vous avez lu mes 3 mythes sur le café, le thé et le sommeil. Pour continuer sur le sujet, aujourd’hui j’ai envie de vous parler d’une étude sur le thé et les hormones de stress. Selon une étude de l’University College de Londres, le thé nous aiderait à contrôler notre…
-
La méditation ralentit le vieillissement en protégeant notre ADN
Saviez-vous que la méditation peut ralentir le vieillissement en protégeant notre ADN? Voici une étude qui le démontre. Pour cette étude publiée dans l’International Journal of Geriatric Psychiatry, les chercheurs ont recruté des proches de personnes souffrant de démence. On s’en doute, accompagner un proche qui souffre de démence est une source particulièrement intense de…
-
Le sucre bouche vos artères, et c’est vrai même si vous restez mince…
« Les effets du sucre […] sont tous liés à une augmentation du risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral (AVC) » Docteur Frank Hu, professeur de nutrition à l’école de santé publique T.H. Chan de Harvard Dans une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association, le Docteur Hu et ses collègues ont établi…
-
Vous manquez de sommeil et vous êtes en couples? J’ai 2 suggestions pour vous…
J’ai deux questions pour vous: Êtes-vous en couple? Avez-vous déjà manqué de sommeil? Si oui, vous avez sûrement remarqué que ce manque de sommeil multiplie les tensions et les conflits! Non? Vous m’étonnez! Mais saviez-vous que ce manque de sommeil change aussi la façon dont votre corps réagit aux conflits? Plus vous manquez de sommeil,…
-
3 mythes sur le café et le sommeil
Mythe no 1 : Le café contient de la caféine, alors que le thé contient de la théine Combien de fois l’ai-je entendu, celle-là? Vous êtes dans une boutique de thé et le vendeur vous dit quelque chose comme: « Le thé contient de la théine alors que le café contient de la caféine. La théine…