Catégorie : Perdre du poids
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![[Étude] Peut-on vraiment perdre du poids en buvant plus d’eau?](https://jeandenis.blog/wp-content/uploads/2021/09/2andreas-m-bQI906wFf88-unsplash.jpg)
[Étude] Peut-on vraiment perdre du poids en buvant plus d’eau?
On nous le dit partout : quand on veut perdre du poids, il faut bien s’hydrater. Mais saviez-vous qu’en buvant de l’eau, on brûle réellement plus de calories? C’est ce qu’a démontré une étude publiée dans Journal of clinical endocrinology and metabolism1. Dans cette étude, les participants devaient boire 2 tasses (500 ml) d’eau fraîche…
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Pour perdre du poids, qu’est-ce qui est le plus efficace : l’exercice ou l’alimentation?
Si vous deviez choisir entre l’exercice physique ou l’alimentation pour perdre quelques livres en trop, lequel choisiriez-vous? Les deux sont-ils aussi efficaces? Selon un sondage, environ 70 % des Américains pensent que l’exercice physique et l’alimentation sont aussi importants pour perdre du poids. Donc une efficacité égale. Environ 20 % croient que l’exercice est plus…
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Notre cerveau déteste la monotonie et adore la variété… et on peut perdre du poids en exploitant ce mécanisme.
Avez-vous déjà remarqué? Plus on mange un même aliment, plus il devient monotone. Par exemple, prenez votre aliment préféré. N’importe lequel. Ensuite, essayer de manger SEULEMENT CET ALIMENT, matin, midi, soir, pendant 2 jours. Après 2 jours, vous serez probablement dégoûté. En passant, n’essayez pas réellement ça à la maison! C’est un exemple pour illustrer…