Vous vous sentez submergé et éparpillé?

Moi aussi!

J’ai peut-être un antidote pour vous…

Pour vous mettre en contexte, hier soir, je discutais de ma journée de travail avec ma blonde. Je lui disais être insatisfait de ma journée.

J’avais l’impression d’avoir travaillé fort, mais de ne pas avoir avancé. Je ressentais un peu la même chose en pensant à mes journées précédentes.

J’étais frustré et déçu.

Je croyais que c’était le perfectionnisme et la paralysie par analyse qui m’avaient ralenti. C’était partiellement vrai.

Elle m’a patiemment écouté.

Puis, elle m’a rappelé que les sujets sur lesquels portaient mes frustrations semblaient bien loin de mes grands objectifs de septembre et octobre.

« Tu sembles éparpillé. Tu voulais accomplir ça avant ta fête (le 14 octobre). C’est bientôt. Pourquoi ne te concentres-tu pas là-dessus? »

Elle avait raison. Je m’étais égaré.

Oui, le perfectionnisme m’avait ralenti. Mais le pire, c’est que ce perfectionnisme portait sur des buts secondaires!

J’avais laissé des objectifs mineurs accaparer mes journées et ma semaine. Pas étonnant que j’en sorte frustré.

Je me suis alors rappelé la théorie des 3 buts de Ned Hallowell

Edward « Ned » Hallowell est un psychiatre américain spécialisé dans le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA ou TDAH).

L’auteur propose aussi des solutions pour ce qu’il appelle le « TDAH des entrepreneurs ». Vous savez… cette tendance à avoir 150 idées et l’impulsion de les suivre toutes en même temps.

Ça vous dit quelque chose?

Je suis comme ça.

Et quand on ajoute toutes les stimulations de notre société actuelle à ce trait de caractère, il est facile de se désorganiser et de perdre nos grands objectifs de vue.

D’où l’idée des 3 buts.

L’auteur suggère de se fixer 3 buts de la façon suivante:

• 3 buts à très court terme (journée)
• 3 buts à court terme (semaine)
• 3 buts à moyen terme (quelques mois)
• 3 buts à long terme (vie)

Et jamais plus que 3 buts.

Ainsi, on apprend à faire des choix et à prioriser. Surtout, on gagne en clarté, en satisfaction et en énergie. Car, si on peut tout faire dans la vie, on ne peut pas tout faire en même temps.

Personnellement, j’aime diviser mes 3 buts de manière un peu plus précise.

Je me fixe 3 buts pour :

• La journée
• La semaine
• Le mois
• Le trimestre
• Le semestre
• La vie

Vous me direz que je triche en ajoutant des divisions de temps. Et vous avez absolument raison!

Il m’arrive même de me surprendre à tricher en ajoutant des objectifs « bonus ».

Non, ce n’est pas une blague!

Quand l’exercice des 3 buts est suivi de 4 buts « bonus », c’est dire à quel point cet exercice est nécessaire pour moi! 😉

Bref, méfiez-vous de votre tendance à ajouter des buts supplémentaires. L’idée est de gagner en clarté en focalisant sur l’important et l’essentiel.

Et assurez-vous de faire l’exercice pour chaque grande sphère de votre vie.

C’est important, parce que si vous le faites uniquement pour votre travail, les autres sphères seront reléguées au second rang.

Bientôt, votre couple, vos enfants, votre condition physique, et les autres choses qui vous importent ne recevront que des miettes. C’est à éviter.

Et si vous vous dites : « 3 buts??? Mais ce n’est pas assez!!! »

C’est que vous êtes comme moi!

Et ça prouve que c’est exactement ce dont vous avez besoin! 🙂

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Photo : Kelly Sikkema