Catégorie : Méditation Pleine Conscience
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Autisme et TDAH: La méditation pleine conscience améliore les relations familiales
Selon certaines études, la pratique de la méditation pleine conscience pourrait améliorer les relations familiales, notamment chez les familles d’enfants présentant un trouble du développement ou un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Bien que les 3 études que je vous présente ici visent précisément les familles d’enfants autistes ou présentant un TDAH, il…
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Les bienfaits de la méditation pleine conscience en seulement 5 jours?
Si vous craignez de devoir méditer durant des mois ou des années pour éprouver les premiers bienfaits de la méditation pleine conscience, détrompez-vous! Voici une étude qui démontre tout le contraire. En effet, les chercheurs ayant mené cette étude ont pu observer des changements notables chez les participants après seulement 5 jours de méditation1. Parmi…
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Comment la méditation transforme votre cerveau pour atténuer votre stress
Voici une conférence de Sara Lazar qui démontre que la méditation pleine conscience transforme la matière grise du cerveau. Selon les travaux de Mme Lazar, cette forme précise de méditation modifierait la quantité de matière grise de certaines régions bien précises du cerveau, et ce, en seulement 8 semaines. Ces transformations du cerveau se traduiraient notamment par…